7 Alimentos para Impulsionar o Metabolismo e Auxiliar na Perda de Peso
Quando se trata de perder peso, muitas pessoas tendem a concentrar-se apenas no exercício e na contagem de calorias. Embora estas coisas sejam importantes, há outro factor que desempenha um grande papel na perda de peso: o metabolismo. Metabolismo é o processo pelo qual o seu corpo converte os alimentos em energia. Quanto mais rápido […]
Prancha De Temperamento: O Que É E Como Fazer Uma
A popularidade dos quadros de humor está a aumentar. We see examples of mood boards on social media; there are digital tools that help you create one; creative professionals and influencers use mood boards to bring out their ideas. O que é exactamente um quadro de sonhos? E como pode fazer um quadro de sonhos […]
Como Treinar Com O Seu Cão Neste outono
E ainda assim, seu sucesso está em suas mãos somente – também está em suas mãos evitar esses erros comuns e acelerar seu progresso. Encontrar um colega de ginástica pode ser uma ótima solução se você estiver procurando alguém que possa apoiá-lo durante toda a sua jornada. Mas se você é um pai orgulhoso, não […]
Razões Para Comer Mais Abóboras
A abóbora é a nossa comida preferida durante os meses frios. Este vegetal potente não só é bastante versátil – o que significa que é saboroso tanto em sobremesas como em pratos saborosos – mas também excepcionalmente saudável. Os nutricionistas sugerem que a abóbora deve fazer parte de qualquer dieta equilibrada, uma vez que é […]
Entendendo a Dieta do Guerreiro
Estão a tentar perder peso, mas nada parece funcionar? É um ventilador de jejum intermitente interessado em experimentar um tipo rigoroso de jejum? Ou está apenas à procura de mudar os seus hábitos alimentares e experimentar algo novo? Se assim for, é tempo de aprender tudo sobre a Dieta Guerreira que é um tipo de […]
3 Razões Porque Os Homens Também Precisam De Apoio Emocional
Os homens não estão habituados a falar de emoções. Quantas vezes já ouviu alguém dizer que os homens precisam de ser fortes, os grandes não choram, as emoções são um sinal de fraqueza, etc.? A maioria de nós foi criada numa sociedade onde a masculinidade tóxica é uma norma e o apoio emocional é apenas […]
Desmotivação: 5 motivos e como sair desse ciclo
A desmotivação é um daqueles obstáculos que parece impossível de ultrapassar. Por qualquer razão, quando essa nuvem escura pairar, pode ser um pesadelo absoluto para tentar trabalhar. Pode vir em muitas formas; desde não ter energia para terminar um trabalho que estamos prestes a terminar, até simplesmente não estar suficientemente motivado para se vestir e […]
5 Dicas Para Gerar A Paz Espiritual
No mundo moderno da incerteza, todos somos propensos à ansiedade e à tensão. Preocupações e pensamentos negativos se infiltram em nossas mentes a partir de cada canto. Relacionamentos, trabalho, crianças, saúde… Qualquer coisa pode lhe dar estresse. Pode ser difícil administrar o caos dentro da mente em tempos desafiadores. Aqui estão cinco dicas simples que […]
6 Exercícios de Atenção Plena (Mindfulness)
Estar atento significa permanecer plenamente presente e estar consciente dos pensamentos, sentimentos e sensações. A prudência encoraja-nos a abrandar e a notar tudo à nossa volta e dentro de nós, sem julgar e rotular as nossas experiências. Praticando a atenção, pode treinar o seu cérebro para se manter calmo, não importa o quê, e aprender […]
9 Equívocos a Serem Evitados no Jejum Intermitente
O Jejum Intermitente (ji) tem ganho muita popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas o aplicam como uma forma de perder peso, desintoxicar o seu corpo e melhorar a sua condição física. No entanto, como em qualquer mudança de dieta ou estilo de vida, é fácil cometer erros no JI, especialmente se for novo nela. Neste […]
